Clase 12 - aires buenos y nuevos

Al finalizar cada clase tenemos una parte q me encanta! Estirar. Arranca el ejercicio final Respirando hondo 3 veces, levantamos los brazos. El aire entra y shhhhhhh lo soltamos. Y con el aire largo mis tensiones. Y a medida q avanza el estiramiento tomo conciencia de mis músculos doloridos, agarrotados. Mi cuello duele, hace ruido. No gira. 

La espalda, los hombros. Tenso. Todo tenso.  Y me doy cuenta de la poca bolilla que le doy a mi cuerpo. Y vos? Cuanto registras tu cuerpo. Este cuerpo que es metáfora, que te habla?

Que te duele? Que te grita? Tus pies están cansados de andar? Tus rodillas de soportar? Tu espalda de cargar? Cuanto le prestas atención a tus brazos que abrazan y contienen? Y tus manos que acarician? Y tu cuello que acumula tensiones con cada nuevo pensamiento y conflicto sin resolver? Como estas hoy?

Que zona de tu cuerpo necesitarías mimar. Pasarle crema, relajar, ponerle la bolsa de agua caliente? 

Que necesitas soltar?

Que necesitas? Que necesita tu cuerpo? Que te dice? Un trago amargo q te llena de acidez, palabras atascadas que te lastiman la hargant?

Y vos? Que necesitas?

Lleva tu cuerpo a un spa. Arma vos tu propio spa. Acosta los niños si los tenes. Un poco de música. Una vela y un baño de inmersión y después toma conciencia de cada parte de tu cuerpo que necesita soltar. Y respira. Y solta. Es mágico. Solta. 

Y si no podes. Respira ahora. Profundo